ABOUT

studio tsuruはどなたでも気負う事なくヨガを楽しんでいただけるスタジオでありたいと思っています。

「ヨガ初心者の方」でも、「カラダがカタイと諦められていた方」でも、
エアリアルヨガで「出来ない!」を「出来る!」に変えてくれます。
逆転や後屈を簡単にする事ができ、カラダとココロに素敵な感動を与えてくれます。

自分に合ったヨガのプラクティスを通して、「カラダの変化」「ココロの充実」を感じてみて下さい。

Profile

インストラクター & ヨガセラピスト

Chizuru Adachi

Career

  • スタジオ ヨギー ベーシックトレーニングコース(BTC)修了
  • スタジオ ヨギー ティーチャートレーニングコース(TTC)修了
  • スタジオ ヨギー 解剖学セルフケアトレーニングコース(STC)修了
  • スタジオ ヨギー アドヴァンストレーニングコース(ATC)修了
  • スタジオ ヨギー ティーチャートレーニングコース 200時間(全米、アライアンス200申請証明書取得)トレーニング認定証明書取得
  • スタジオ ヨギー セラピューティックトレーニング修了
  • スタジオ ヨギー Yoga for two マタニティーティーチャートレーニング修了(産前の為のヨガ指導者認定)
  • スタジオ ヨギー Yoga for two リカバリーティーチャートレーニング修了(産後のママと赤ちゃんの為のヨガ指導者認定)
  • エアリアルヨガ ティーチャートレーニング&ライセンス取得修了 Unnata@Aerial Yoga(Michelle Dortighac)
  • 陰ヨガ ティーチャートレーニング修了(中里貴子 TT)
  • リストラティブティーチャートレーニング修了(中里貴子 TT)(リラックス&リ二ュー)
  • セラピーヨガティーチャートレーニング修了 (Maria Kirsten TT)
  • ヨガニドラティーチャートレーニング修了(新関あや TT)
  • マスターストレッチ資格認定取得
  • ラフターヨガ リーダー認定取得
  • ハンドセラピストトレーニングコース認定取得
  • GREEN PEEL 施術認定資格(フェイシャル・ボディ)取得
  • 社団法人日本愛玩動物協会 ペットケアアドバイザー愛玩動物飼養管理士
  • TRX SUSPENSION TRAINING COURSE
  • TRX RIP TRAINING COURSE
  • AEAJ 日本アロマ環境協会 アロマテラピー検定1級
  • SilkSuspensionTM 2015.Fundamentals Ⅰ&Ⅱ
  • SilkSuspensionTM 2016.Progressions Ⅰ&Ⅱ

エアリアルヨガとは

  • エアリアルヨガ 画像1
  • エアリアルヨガ 画像2
  • エアリアルヨガ 画像3
  • エアリアルヨガ 画像4
  • エアリアルヨガ 画像5
  • エアリアルヨガ 画像6
  • エアリアルヨガ 画像7
  • エアリアルヨガ 画像8

ニューヨークで生まれた新感覚ヨガで、空中ヨガや反重力ヨガとも呼ばれています。

ティシュ―という布を使って、空中でパフォーマンスしていきます。
空中でバランスやポーズを取る事で体幹が鍛えられ、体のアライメントができます。

エアリアルヨガは逆転が多くあります。逆転する事で、血行不良やリンパの流れの改善になり、全身の循環が良くなります。
普段、重力の影響で下垂している内蔵を元に戻す効果があります。
骨盤が歪んでいたり開き気味の場合はもっと内蔵が下垂します、下垂した内蔵を守ろうとして、脂肪が蓄えられてしまうのです。
エアリアルヨガで逆転をする事で結果的にダイエットに繋がっていきます。

逆転の効果は他にもたくさん有り、逆転すると脳にアルファー波が出やすくなり瞑想に近い状態で心身も安らぎ、呼吸も深くなり、ストレスも緩和されていきます。
頭の血流を良くしていると脳卒中等の予防にも効果が期待出来ると云われています。

シルクの様な優しいティシューに触れ、包まれることでも十分なリラックス効果が得られます。
中四国初のエアリアルヨガスタジオです。
空で遊んでいるような素敵な環境でエアリアルヨガを楽しんでみませんか?

※studio tsuruのインストラクタ―chizuruはミッシェル・ドーティニャックによるエアリアルヨガのティーチャートレーニングを修了し、日本で第一期生のエアリアルヨガティーチャーと認定を受けました。

ウーナタエアリアルヨガ主催
ウーナタエアリアルヨガ

SilkSuspensionTMとは

SilkSuspension
SilkSuspension

ニューヨーク5番街発!大人気プログラムが日本初上陸!理想的なサスペンショントレーニング

SilkSuspensionTM(シルクサスペンション)プログラムは、ニューヨークの中心地マンハッタン5番街にあるPilates on Fifthのオーナーである、キャサリン・キンバリー コープ姉妹により開発されました。

この素晴らしいサスペンションプログラムは、低体力者やシニア、またアスリートのパフォーマンス向上まで、まさに理想的な効果を発揮しています。

あらゆる運動レベルから、驚く程短期的に、そして画期的に漸進することができるサスペンションシステムは、日本導入後も瞬時に好評を得て広まり続けています。

理学療法士や運動指導者、ダンサー、そして腰痛など日常レベルでの課題を抱えている方まで、あらゆるレベルで効果を実感できると声が断たない、画期的なサスペンショントレーニングです。

MEDIA

山陽放送ラジオ2016/11/19(Sat)放送の「リンだRin太の土曜番長」でstudio tsuruのエアリアルヨガが紹介されました。

  • リンだRin太の土曜番長
  • リンだRin太の土曜番長
  • リンだRin太の土曜番長
  • リンだRin太の土曜番長

西日本放送2016/5放送の「シアワセ気分」でstudio tsuruのエアリアルヨガが紹介されました。

  • 西日本放送「シアワセ気分」
  • 西日本放送「シアワセ気分」

光文社発行の全国月刊誌CLASSYにstudio tsuruが掲載されました。

  • CLASSY掲載

PLUGさんよりstudio tsuruが中四国初のエアリアルヨガスタジオとして取材を受けました。

  • PLUG

TVせとうち(TSC)「TSCニュース」で取材を受けました。

  • TV紹介 画像1
  • TV紹介 画像2
  • TV紹介 画像3
  • TV紹介 画像4

山陽放送(RSK)「恋するスマホ女子部」で紹介されました。

  • TV紹介 画像1
  • TV紹介 画像2
  • TV紹介 画像3
  • TV紹介 画像4

ヨガワークスさんよりstudio tsuruが取材を受けました。

CLASS & PRICE

スケジュール

【2018年1月現在 *スケジュールの変更がある場合は更新致します。】

  • 中四国初 エアリアルヨガ

    ニューヨークで生まれた新感覚ヨガです。
    ティシューという布を使い空中でバランスを取ることで体幹を整えます。
    自体重を使うためカラダへの負担も少なく、呼吸が深くなり、
    逆転や後屈などのポーズも楽しめます。
    優しいティシューの布に包まれることでも
    十分なリラックス効果が期待できます。

  • SilkSuspensinTM
    サスペンショントレーニング

    2ポイントサスペンションとハンモック形状のサスペンションを使う事で神経系統から機能的なエクササイズが出来ます。
    最適な運動強度を細かく設定できるのでリハビリからアスリートまで応用がきく理想的なワークアウトです。

  • エアリアルヨガロング

    ティシュ―を通常のクラスより長く保ち、マットの上に脚か上半身が着いている為安定してポーズがとれます。
    逆転のポーズは少なく、逆転も安定感があります。
    リラックスしながらポーズがとれる為、呼吸への意識やストレッチ、深層筋へのアプローチに繋がっていきます。

  • マスターストレッチ

    イタリアのバレーダンサーがバレリーナの為に考案された底が半円の靴を履いてエクササイズします。
    ハムストリングやふくらはぎをストレッチしO脚やX脚のラインをアライメントしていきます。美脚や美尻に!
    バランスをとる為にコアを使っていき背中をしっかり伸ばし姿勢、骨盤にもフォーカスされます。他にも足のむくみ・腰痛・肩こり・腹筋・ダイエットにも期待出来るプログラムです。

  • 陰ヨガ

    ひとつのポーズを数分間ホールドするのが特徴です。
    じっくりと時間をかけて関節の周囲にある筋膜と呼ばれる部分(結合組織)を伸ばすことで骨と骨の間に空間ができ、筋肉も緩めていきます。
    筋肉の緊張を緩ませることでカラダと心のリラックス効果が期待できるヨガです。

  • リストラティヴヨガ
    (リラックス&リニュー)

    補助道具(ブランケット、ヨガブロック、ヨガベルト、ボルスターなど)を使って、心と体を元に戻していくヨガです。
    肉体的、精神的、情緒的な緊張感をときほぐし、リラクゼーションしながら心身のバランスも整えていきます。

  • セルフケアヨガ

    呼吸と共にカラダを動かし、ハタヨガのポーズを行います。
    セルフケアする事でカラダ&心のリフレッシュをしましょう。

  • マタニティー&リカバリーヨガ
    (産前、産後のヨガ)

    マタニティーヨガの方は18週目以降の方で医師の診断書と
    ご家族の同意が必要です。
    ヨガが初めてでもポーズをゆっくりと行いますので腰痛や肩こりの緩和、むくみ・冷え等のカラダの不調も軽減され心身共にリラックスされます。
    リカバリーヨガは首が座った赤ちゃんとママのクラスです。(3ヶ月~10ヶ月迄)
    赤ちゃんとスキンシップしながらお産でゆるんだ骨盤を戻し腰痛等を軽減します。

  • サスペンショントレーニング(ST)

    サスペンショントレーニングは従来の筋力トレーニングと比べると日常生活やスポーツで必要な機能的な筋力を強化し、コアの安定性を総合的に向上させるワークアウトです。
    自重(自体重)を使いながらのエクササイズとなります。
    自重以上の負荷がかからず、自分の目的により負荷が自由に調整出来ます。
    ALL LEVEL(オールレベル) スポーツビギナー、ボディメイク、アスリートやプロ迄STを取り入れていると言われています。
    その全ての人達がALL GOAL(オールゴール) 目的を達成出来るワークアウトと言われています。

出張ヨガ(学校、幼稚園等の母親学級・施設、企業のイベント等)ヨガセラピー(パーソナル)、グループレッスン、マタニティ&リカバリーヨガ(産前産後)については、ご相談ください。

TICKET

お得なチケットもございます。

チケットの有効期限は3ヶ月とします。

1.台風、地震等による休講
2.伝染性のある病気の流行による休講
3.他、スタジオの事情による休講

上記の休講があった場合によっても有効期間は3ヶ月です。(余裕を持って3ヶ月としています。)

チケット料は原則として返金できません。(但し、やむを得ない事由と判断された場合はご相談に応じます。)

※チケットの詳細はスタジオでお尋ね下さい。
(チケット料金 15,000円 税別)

PRICE

  • エアリアルヨガ初回体験

    第4日曜日 11:40〜

    お一人ご予約:¥10,000
    ペアでご予約(2名以上可) ペア割お一人:¥8,500

  • お好きな時間でエアリアルヨガ初回体験

    火曜日・金曜日 10時〜20時迄予約受付可

    3名以上お一人:¥10,000
    お好きな時間でエアリアルヨガ初回体験クラスを受講出来ます。

    体験者希望時間に合わせられるようにクラス提供させて頂きます。
    予約終了している場合は受講時間を変更して頂きます。

  • パーソナルでのエアリアルヨガ初回体験

    火曜日・金曜日 10時〜20時迄予約受付可

    お一人:¥12,000
    お1人で受講したい方。

エアリアルヨガ初回体験クラスを受講後、当日チケット入会される場合は入会費¥5,000は無料となります。
チケット入会の詳細は、エアリアルヨガ初回体験クラス受講時にお尋ね下さい。

記載料金は外税表示です。
料金のお支払いは現金のみとなっております。クレジットカードは取り扱いしておりません。

エアリアルヨガ初回体験後、入会された会員様には、お得なチケットもご用意しております。スタジオでお尋ねください。

体験の方はアクセス方法 詳細 注意事項等を必ずご確認下さい。

PHOTO

ATTENTION

概要

概要

当スタジオでレッスンを受けて頂く上で最初に免許証のコピーをさせて頂きます。
お持ちでない方は、保険証、パスポートでもOKです。

一回目にお越しの際は、書類等の記入、説明がありますのでレッスン開始15分前にはお越し下さい。

【エアリアルヨガについて】
緑内障・高血圧・脳卒中(脳梗塞、脳溢血)を患った事がある方、又は予備軍の方、妊娠されている方はエアリアルヨガを受講できません。

服装

服装

エアリアルヨガについては、脇、膝が隠れている物、ファスナー、ボタン、ホックやスタッズやビーズ等の飾りのない物を着用下さい。

時計やベルトファッションリング、ピアス、イヤリング、ネックレス、カチューシャ、ヘアピン、バレッタ、ヘアークリップ等のヘアーアクセサリーは外しておいで下さい。
ヘアーゴムやシュシュなどで髪はまとめてください。

上記の物がティシュ―の布に引っかかり、怪我をする事があります。
又ティシュ―の布は、非常にデリケートです。傷がついたり破損したりします。
状況によっては弁償して頂く事もあります。

更衣室は完備しています。(シャワーはありません)

チケット

チケット

チケットの有効期限は3ヶ月とします。

1.台風、地震等による休講
2.伝染性のある病気の流行による休講
3.他、スタジオの事情による休講

上記の休講があった場合によっても有効期間は3ヶ月です。(余裕を持って3ヶ月としています。)

会費につきましては、一度納入された入会費、チケット料は原則として返金できません。(但し、やむを得ない事由と判断された場合はご相談に応じます。)

チケットの詳細はスタジオでお尋ね下さい。
(チケット料金 15,000円)

駐車場

駐車場

無料駐車場を完備しております。

駐車場内での事故、トラブル等は自己責任とし一切studio tsuruは責任を負いません。
破損された場合には弁償して頂きます。

RESERVE

studio tsuru

studio tsuru

tel : 070-5673-0026
mail : info@studiotsuru.com
ご予約方法

完全予約制です、予約のない方は受講できません。

ご予約はメールで受け付け致します。

ご予約メールは必ず最初にお名前(フルネーム)と携帯番号、ご希望の日時、レッスン名を必ず記入してメールしてください。
予約確定の場合は予約完了のメールを送信致しますので、必ずご確認下さい。

レッスンが定員の場合も予約不可のメールを送信するようにしておりますが、送信が出来ない場合もございます。
その場合は予約は確定しておりません。

エアリアルヨガ初回限定ペア割参加の方は上記メールでの申し込み内容+ペアの方のお名前、携帯番号を最後にご記入下さい。

【メール予約の方法】
スケジュールレッスンは全て完全予約制です。
必ず最初に ご希望の日時、レッスン名、お名前(フルネーム)と携帯番号を記入の上 メールして下さい。

ペア参加の方はペアの方のお名前・携帯番号を【最後】にご記入ください。
※体験の方は必ず下記の例をご確認下さい。(20歳以下の方の受付はご相談ください。)

【予約メールの例】
---------------------------
8/28日曜日 11:40〜エアリアルヨガ初回体験クラス

代表参加者
鶴山 つる子 (年齢)
090-xxxx-xxxx
必ず先に代表者から記入して下さい。

ペア参加者
亀山 かめ代 (年齢)
080-xxxx-xxxx
犬山 プー子 (年齢)
080-xxxx-xxxx
---------------------------

上記の様に明記お願いします。予約内容に不備がある場合予約受付不可となります。
代表の方は携帯番号をお間違いのないように明記下さい。

スタジオまでのアクセス方法、詳細等は予約確認メールでお知らせしております。

迷惑メールの対策などでドメイン指定を行っている場合、メールが受信できない場合があります。
その場合、予約完了メールが届きませんので、【@studiotsuru.com】を受信設定してください。
ドメイン指定の解除方法については、各メールの設定方法をご確認下さい。

場所:岡山市中区

TOP
loading